Журнал
Здуття і важкість після їжі: коли це норма, а коли сигнал
Живіт, який після звичайного обіду стає тугим і повним, знайомий майже кожному. Іноді це минає за годину і не означає нічого, крім…
Журнал
Журнал
Інсулінорезистентність: невидима причина, від якої стоїть вага
Людина їсть приблизно як завжди, рухається не менше за інших, а вага повзе вгору або застигає на місці. Після обіду хилить у…
Журнал
Akkermansia muciniphila: бактерія, яка регулює метаболізм
У людей з нижчим вмістом Akkermansia muciniphila гірша чутливість до інсуліну, вищий рівень глюкози натще і слабша реакція на дієту. Клінічні дослідження…
Природний «Оземпік»: як знизити апетит без ліків
«Оземпік» за пару років став словом не лише з кабінету ендокринолога, а й зі світської хроніки. Разом із модою прийшов запит, який…
Інтервальне голодування: що відбувається з тілом насправді
Пропустити сніданок і поїсти вперше о дванадцятій — звучить як дрібниця розкладу. Насправді за ці ранкові години без їжі тіло встигає перемкнути…
Чому 8 годин сну не рятують — і що насправді відновлює організм
Вісім годин у ліжку. Прокидаєтесь — і відразу відчуваєте, що відпочити не вдалося. Голова важка, думки розбігаються, до десятої ранку вже хочеться…
Журнал
Хронічний стрес і здоров’я: що відбувається з тілом — і як зупинити це
Ви не помічаєте момент, коли стрес перестає бути реакцією і стає фоном. Просто одного дня виявляєте: живіт болить без причини, сон поверхневий,…
Журнал
Детокс кишківника: 7-денний протокол відновлення мікробіому
Мікробіом — жива екосистема з трильйонів бактерій. Розбираємо як харчування за 7 днів може відновити його баланс без голодування і БАДів.
Журнал
Детокс: наука проти міфів
Науково обґрунтований детокс в центрі Пуща